Técnica Pomodoro: Que Es Y Como Usarla

De todos los métodos que existen para organizar nuestro tiempo, la técnica pomodoro es uno de los más sencillos y eficientes. En este post, te enseñaremos como todo lo que necesitas saber para implementarla en tu día a día.

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Que Es La Técnica Pomodoro

La técnica pomodoro es una técnica de administración del tiempo desarrollada por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980.

Esta técnica busca conseguir que se logren tantas tareas como sea posible en la menor cantidad de tiempo, manteniendo una concentración alta mientras el cerebro este fresco y descansado. 

Como Usar La Técnica Pomodoro

Esta tecnica es facil de aplicar. El proceso es el siguiente:

  1. Decidir la tarea o actividad que vas a realizar – Solo una!
  2. Poner el temporizador por 25 minutos
  3. Trabajar en la tarea de manera intensiva hasta que el temporizador suene.
  4. Tomar una pausa breve, de 5 minutos
  5. Cada cuatro pomodoros, tomar una pausa más larga, de 15-30 minutos.

Ya esta, eso es todo.

Para que los 25 minutos del pomodoro sean mas efectivos es fundamental que no permitas ninguna distracción, tanto interna como externa. Si se te ocurre alguna idea o te acuerdas de algo que debías hacer te recomiendo tener una hoja y un lápiz cerca, para anotarlo y seguir concentrado en la tarea que estabas realizando.

Pomodoro Apps

Hoy en día tenemos muchas aplicaciones excelentes para ayudarnos con las sesiones de Pomodoro. Estas son algunas de mis recomendaciones:

Tomato Timer: un temporizador Pomodoro gratuito basado en la web que funciona en cualquier navegador web.

Tide: una aplicación gratuita que combina un temporizador Pomodoro con ruido ambiental o tu música favorita. Disponible para iOS y Android.

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